Zdrowo przetrwajmy zimę - cz. I

Grypa w natarciu. W Tuchowie i Wierzchosławicach lekarze odnotowali ponad 60 przypadków zachorowań na tę chorobę. Sporo jest także przeziębień i infekcji grypopodobnych.

Zimą temperatura i wilgotność powietrza, prędkość wiatru, promieniowanie słoneczne czy zmiany ciśnienia atmosferycznego mogą pogarszać samopoczucie i osłabiać odporność . Organizm jest bardziej wrażliwy także dlatego, że zimowa dieta może być uboga w niektóre witaminy, magnez czy żelazo. O kaszlu, gorączce, bańkach i stymulatorach odporności w cyklu – Jak przetrwać zimę - pisze ekspert Akademii Pacjenta Centrum Zdrowia Tuchów prof. Paulin Moszczyński.

Kaszel
Kaszel jest korzystną, ochronną i obronną reakcją organizmu, dzięki której dochodzi do oczyszczania dróg oddechowych ze śluzu, drobnoustrojów oraz pyłów, znajdujących się w drzewie oskrzelowym. Należy pamiętać, że człowiek w zależności od aktywności fizycznej wdycha w ciągu doby od 15 do 20 tys. litrów powietrza, niejednokrotnie bardzo zanieczyszczonego. Kaszel może być suchy, bez wydzieliny i mokry. Powstający śluz ułatwia usuwanie zanieczyszczeń z dróg oddechowych i mniej męczy pacjenta niż kaszel suchy. W pewnych okolicznościach kaszel, zwłaszcza ostry, jest zdradliwy dla pacjenta, ponieważ powoduje ból w klatce piersiowej i naderwanie mięśni międzyżebrowych, duszność, zmęczenie, nudności, wymioty, zaburzenia snu, dolegliwości sercowe, brak apetytu. Przykrym, na szczęście rzadkim powikłaniem kaszlu są omdlenia i zwolnienie akcji serca. Ułatwienie odpluwania plwociny poprzez rozrzedzenie śluzu wymaga stałego przyjmowania dostatecznej ilości płynów. Najprostszym sposobem jest picie 1-2 litry na dobę herbaty czy naparu z ziół. Stosowane są leki wykrztuśne i rozrzedzające wydzielinę oskrzelową. Tych ostatnich nie należy używać przed snem. Korzystnie działają urządzenia nawilżające, twarde cukierki pobudzające wydzielanie śliny, miód, krople i syropy przeciw kaszlowe zawierające mentol oraz ekstrakty ziołowe, olejki eteryczne do inhalacji, mieszanki ziołowe, maści do nacierania klatki piersiowej.



Gorączka
Wzrost temperatury ciała w granicach 37,5oC - 38oC nazywamy stanem podgorączkowym, a powyżej 38oC - gorączką. W następstwie działania pirogenów wytwarzanych przez drobnoustroje dochodzi do zaburzenia funkcji ośrodka termoregulacji w mózgu. Gorączkę wywołaną toksynami bakteryjnymi czy wirusowymi należy traktować jako pożyteczny mechanizm obronny ustroju, który usiłuje zwalczać infekcję i dlatego w stanach podgorączkowych nie należy podawać leków przeciwgorączkowych. Wzrost ciepłoty ciała większy niż o 2oC jest szkodliwy i w takich przypadkach należy obniżać ciepłotę ciała.

Dreszczami nazywamy skurcze drobnych grup mięśniowych występujące w okresie szybkich zmian temperatury ciała z przyczyn zewnętrznych (np. na skutek zmarznięcia) lub z przyczyn wewnętrznych (np. gorączka w przebiegu różnorakich stanów chorobowych). Po zmarznięciu jest to objaw korzystny jako wyraz reakcji i mechanizmów obronnych, których celem jest dostarczenie organizmowi dodatkowych ilości ciepła. Dreszcze w przebiegu gorączki są efektem przenikania do krwi bakterii, wirusów i ich toksyn. Jest to zjawisko niekorzystne dla organizmu. U dzieci zamiast dreszczy mogą w opisanych sytuacjach wystąpić drgawki .

Gorączkę można obniżyć poprzez stosowanie kąpieli lub zawijań ochładzających. Woda do kąpieli powinna mieć temperaturę o 1 stopień niższą od temperatury ciała pacjenta mierzoną w odbytnicy. Nie należy wydłużać kąpieli powyżej 20 minut. Polecane jest także obmywanie zimną wodą całego ciała ruchami od stóp w górę, zimne zawijania łydek, klatki piersiowej, przegubów łokciowych i okolic podkolanowych. Chusteczki lub ręczniki najlepiej lniane moczy się w zimnej wodzie, wyciska a następnie okłada się nimi wymienione miejsca. Można je następnie przykryć suchym ręcznikiem. Okłady takie zmieniamy kiedy są ogrzane.



Bańki
Bańki lekarskie to powszechnie znana fizjologiczna metoda lecznicza. Przyjmuje się, że ojczyzną baniek są Chiny. Stosuje się je tam od około trzech tysięcy lat. We współczesnych Chinach każdy dobrze wyposażony gabinet medycyny naturalnej dysponuje kilkoma kompletami baniek o różnej wielkości, kształcie, wykonanych z różnych rodzajów tworzywa.
Ojciec medycyny Hipokrates podał dokładny opis ich stosowania w przypadkach miejscowych infekcji ropnych oraz w celu przeciwdziałania zastojowi krwi w żyłach. Istota zabiegu polega na wytworzeniu w naczyniu zamkniętym – bańce – podciśnienia o wartości od 0,2 do 0,8 atmosfery. Dochodzi wówczas do pobudzeniu naturalnych mechanizmów obronnych poprzez wywołanie miejscowego przekrwienia, które jest silnym bodźcem dla organizmu do wytworzenia przeciwciał. W Polsce zalecane są najczęściej bańki ogniowe stosowane w przypadku chorób zapalnych układu oddechowego. Bańki stosuje się jako terapię domową. Przeciwwskazaniami do stawiania baniek są: nadmierna kruchość naczyń krwionośnych, zespoły upośledzonej krzepliwości krwi, choroby autoimmunologiczne, niestabilne nadciśnienie tętnicze, czynna choroba nowotworowa, gruźlica, padaczka, atopowe zapalenie skóry, niewydolność krążenia, ciąża.

Immunofitoterapia
W okresie zimowym można stosować naturalne stymulatory odporności. Spektrum ziół i preparatów roślinnych stosowanych jest w tym przypadku naprawdę imponujące. Są to preparaty żeń-szenia, eleuterokoka, jemioły, arcydzięgla, ogórecznika, wiesiołka, zioła szwedzkie, ekstrakt z pestek grepjpfruta.

Alkoksyglicerole
Olej z wątroby niektórych gatunków rekinów stosowany był od dawna w ludowej medycynie skandynawskiej w ogólnym osłabieniu organizmu. Głównym składnikiem oleju z wątroby rekina są alkoksyglicerole odkryte przez Tsujimato i Toyama w 1922 r. a pierwszą syntezę tych związków przeprowadził w 1930 r. laureat nagrody Nobla, Robert Robinson. Alkoksyglicerole (alkiloglycerole - lipidy eterowe) stanowią grupę tłuszczów obecnych w mleku matki i mleku krowim, a także w oleju otrzymywanym z wątrób ryb rekinowatych. W mleku kobiecym zawartość alkoksygliceroli jest ponad 10-krotnie wyższa niż w mleku krowim. Związki te posiadają silne własności antyutleniające, stymulują hematopoezę, produkcję przeciwciał, fagocytozę i apoptozę (niszczenie) komórek nowotworowych.

prof. Paulin Moszczyńki – Akademia Pacjenta Centrum Zdrowia Tuchów

źródło: Centrum Zdrowia Tuchów