Jak skutecznie zadbać o nawodnienie organizmu? Sprawdź, co warto pić!

Organizm, gdy jest odwodniony, wysyła wyraźne sygnały. W stanach, gdy przyjmujemy za mało wody, możemy uskarżać się na ból i zawroty głowy, słabość, problemy z koncentracją. Częstym objawem jest uczucie zmęczenia, a także problemy z cerą, która robi się szara, sucha, skóra nie jest jędrna i elastyczna, włosy wypadają, robią się matowe - tracimy blask.

Długotrwały brak odpowiedniego nawodnienia odbija się na wyglądzie, samopoczuciu i zdrowiu. Dorosły, zdrowy człowiek powinien przyjmować około 2-2,5 litów płynów dziennie. Po jakie produkty sięgać, by zaspokoić pragnienie?

Zdrowa woda siły doda!

Choć mogłoby się wydawać, że woda to produkt, który nie ma smaku i towary z tej kategorii nie różnią się od siebie – nic bardziej mylnego. Na sklepowych półkach możemy znaleźć rozmaite rodzaje wód mineralnych, źródlanych, stołowych, a nawet leczniczych. Spotkać można odmiany niegazowane, gazowane, średnio gazowane, a także całą gamę wariantów smakowych. Właściwości tej bezbarwnej cieczy zależne są od składu i sposobu pozyskania. Źródlanki pochodzą ze źródeł, płytkich warstw podziemnych i są nisko lub średniozmineralizowane. Mineralne jak np. woda Borjomi, wydobywane są z odwiertów głębinowych. I obfitują w pierwiastki, których zawierają co najmniej 1000 mg na litr płynu. Wody stołowe to mieszanka odmian źródlanych lub przefiltrowanej wody wodociągowej z mineralną, lub minerałami. Wybór odpowiedniego rodzaju jest kwestią indywidualną. Warto czytać etykiety produktów i kierować się zawartością określonych składników, np. przy wzmożonej aktywności fizycznej polecana będzie woda wysokozmineralizowana, średniozmineralizowane nadają się do codziennego spożycia dla osób zdrowych, lecz nie są odpowiednie dla dzieci poniżej 3 roku życie, którym powinno podawać się wody niskozmineralizowane.

Orzeźwiający kwas chlebowy

Ma dobroczynny wpływ na nasz układ pokarmowy. Sprzyja odbudowaniu naturalnej flory bakteryjnej. Jest przydatny przy problemach trawiennych, zawiera też wiele cennych dla naszego zdrowia składników – kwas chlebowy to produkt, który warto włączyć do swojej diety. Ciecz ma bursztynowy kolor i przyjemny smak, w którym można wyczuć kwaśne i słodkie akcenty z delikatną nutą goryczy, w zapachu odnajdujemy pieczony, świeży chleb. Na sklepowych półkach można znaleźć wiele różnych wersji smakowych https://best-market.pl/napoje-bezalkoholowe/kwas-chlebowy/ np. kwas chlebowy ze śliwką lub wiśnią.

Zgaś pragnienie lemoniadą

Napojem, który również dobrze gasi pragnienie, a przy tym ma ciekawe warianty smakowe i występuje w wielu rozmaitych rodzajach, jest lemoniada. Sięgamy po nią nie tylko, gdy chcemy uzupełnić płyny, ale przede wszystkim ze względu na jej pyszny smak. Kojarzy się nam z upalnymi dniami, wakacyjnym luzem i beztroską. Przywodzi na myśl smaki dzieciństwa. Warto skosztować odmian gruzińskich, które są popularnym trunkiem w Gruzji i Ukrainie. Połączenie wody i naturalnych owocowych soków sprawia, że napój jest zdrowy i przyjemny dla podniebienia. Takie produkty jak najlepszej jakości lemoniada sklep Best Market oferuje w szerokim asortymencie.

ARTYKUŁ SPONSOROWANY