Wakacyjny Obóz NKSW

W dniach od 18 do 28 sierpnia br. trwać będzie obóz organizowany przez zespół szkoleniowy NKSW Hoły Team. Głównym celem będzie przygotowanie członków stowarzyszenia do kolejnego sezonu ciężkich treningów oraz wielu startów, które zaplanowano.

Zajęcia będą się odbywać dwa razy dziennie. - Rano trenujemy na zmianę bieżnia, góry, siłownia, a wieczorami zajęcia na naszej sali. Dodatkowo treningi poprowadzą trener personalny z Krakowa - specjalista od przygotowania fizycznego, instruktorka fitness oraz trener kadry narodowej PZKB Tomasz Mamulski. Podczas treningów skupimy się na budowaniu siły z elementami równowagi, która jest niezwykle istotna w sportach walki, ponieważ szybkie, mocne i dokładne uderzenia oraz kopnięcia są bezpośrednio skorelowane z właściwym utrzymaniem dynamicznej równowagi. Od utrzymania równowagi zależy siła tych ruchów. Ćwiczenia siłowe i stabilizujące, jakie planujemy są nam potrzebne, aby efektywnie wykonywać inne treningi, zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz w kolejnych miesiącach móc bez przeszkód rozpocząć kształtowanie jednej z najważniejszych cech motorycznych w sportach walki - jaką jest siła eksplozywna. Dodatkowo poprzez długie biegi oraz marszobiegi w górach, gdzie powietrze jest bardziej rozrzedzone chcemy zwiększyć możliwości wydolnościowo tlenowe, to z kolei ułatwi nam pracę przy treningach interwałowych - informuje Nowotarski Klub Sportów Walki.

opr.s/